10-советов-от-Голди-Хоун
Воспитание,  ОБЗОРЫ КНИГ

10 научно обоснованных совета для развития мозга ребенка

10 СОВЕТОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА РЕБЁНКА ОТ ГОЛДИ ХОУН

1) практикуйте осознанное дыхание: дышите медленно глубоко, чувствуя, как поднимается и опадает живот, сосредоточившись на вдохах-выдохах по несколько минут хотя бы 2 раза в день;

2) практикуйте осознанные ощущения: — осознанно двигаться (обсудите ощущения игры «замри»-«отомри») — осознанно слушать (услышьте, какие инструменты исполняют музыку) — осознанно смотреть (по дороге замечать и обсуждать предметы) — осознанно чувствовать запахи — осознанно чувствовать вкус (стараться описать вкус словами и др.); 3) научите ребенка оптимистично смотреть на мир:
научите искать позитив в каждой ситуации,
просто пойте вместе веселые песенки и танцуйте,
чаще улыбайтесь;

 

 

4) «смакуйте» счастье: «обращайте внимание на радостные, приятные моменты, на …позитивные чувства» (вспоминайте хорошее совместное времяпрепровождение, нарисуйте радостные события и сделайте «Веселую Выставку»);

5) научите ребенка прощать, быть благодарным и говорить «спасибо»- это простой и «лучший способ быть счастливым»;

https://childbookcase.ru/vsestoronnee-razvitie-rebenka-za-10-minut-v-den/

 

6) научите ребенка распознавать и «подавлять гнев в зародыше» в течение первых нескольких минут (применяйте эмоциональный светофор: красный — остановиться и сделать глубокий вдох; желтый — подумать, как можно отреагировать; зеленый — выбрать самый осознанный способ реакции);

7) научите ребенка правильно переживать грусть и печаль, рассказывать о них (здесь также можно использовать эмоциональный светофор);

8) практикуйте осознанную реакцию на страх и тревогу (и снова эмоциональный светофор, как один из предложенных методов);

9) учите ребенка осознанному сопереживанию (эмпатии) по отношению к другим людям («поставь себя на место другого человека», что бы ты почувствовал);

10) учите ребенка заботиться и помогать другим («добрая игра» — делать три добрых дела ежедневно, а вечером обсуждать их; сделайте семейную «Цепь доброты» из бумаги, где каждое кольцо — одно сделанное доброе дело).


Понравилась статья?
Поделитесь с друзями.

Книги по возрастам

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Top